Wellbeing Essentials

ワークライフバランスを充実させる実践ヒント
Wellbeing Essentials

オリバー・バークマンによる有名な著作に基づき、小さな、実践的な変化を取り入れることで、幸福感や職場での健康を増大させる方法を学びます。私たちの身近には、メンタルヘルスとウェルネスに関する様々な課題が潜んでいます。このコースでは、主に職場におけるウェルネスとメンタルヘルスの認識の育成から、幸せな習慣を身につけるための日常的なヒントまで、社員と会話を始めるための基礎知識を学びます。（10コース、日本語字幕付き）

本コースのゴール

組織と個人レベルで従業員のウェルビーイングを向上させるための実践的なヒントを身につける

マネジメント文化に共感を生み出す

従業員が助けを求めやすい環境づくりができる

失敗を受け入れる方法を理解する

コース概要

期待できる効果	失敗と批判から学ぶ。マインドフルネスと感謝の気持ちを学ぶ。感情を理解する。チームやマネージャーの健康維持のための実践的な方法を学ぶ。
対象者	部下を持つ管理職、チームリーダーの方海外赴任を予定されている方職場環境の整備が必要な人事部門の方
レッスン内容	1コース：約30分全体の総学習時間：30分×10コース=約5時間
受講期間	6ヶ月

コースタイトルと学習目標

#	コースタイトル	ゴール
1	Criticism and failure（批判と失敗）	失敗から次のステップを学ぶコツを身に付ける他者から受ける批判・批評に強くなる自分の成果を正当に評価し、自信につなげることができる
2	Emotions versus evidence（感情と証拠）	状況を冷静に捉え、誤った判断をしないための思考を身に付ける感情をコントロールするコツを学び、困難を乗り越える方法を学ぶ自分に対して否定的な意見を持つ人への対処方法を知る
3	Getting stuff done（物事を成し遂げる）	やりたくない仕事との向き合い方を学ぶ生産性を上げる一日の仕事のスケジュールの立て方の秘訣を知る
4	Happiness habits（幸せをもたらす習慣）	感謝の気持ちを持ち、日々の生活に幸せを見つける効果を知る人生の幸福度を高めるコツを知る
5	Inside your head（あなたの頭の中）	感情と思考を整理するコツを身に付けるリスト化することで、ストレスを軽減したり、効率よく仕事を管理する方法を学ぶ
6	Personal wellbeing for managers（マネージャーにとっての個人的良好性とは）	マネージャーが「弱みを見せる」ことの強さを知り、強固な信頼関係を築けるようになる透明性のある職場をつくり、士気を高めることができるマネージャーが従業員をもてなす際の注意事項を理解する
7	Planning（計画を立てる）	計画におけるマイルストーンの重要性を理解する過剰な計画を立てないためのコツと、立ててしまった場合の脱却方法を学ぶ行動に対する偏見の基本的な考え方を理解し、大きな決断がきるようになる
8	Practical wellbeing（心身の健康維持の実用的な方法）	心と体の健康を維持する術を知るマルチタスクの弊害を理解し、集中力を保てるようになる自身の健康やストレスに目を向け、適切にケアする
9	Team wellbeing for managers（マネージャーにとってのチームの良好性とは）	マネージャーとして、従業員のコンフォートゾーンを引き出す方法を理解する従業員への適切な感謝の示し方、評価方法の基礎を学ぶ社員を成長させ、やる気を生む仕事の与え方を学ぶ
10	Workplace generations（職場と世代）	世代における固定概念に縛られない思考を身に付ける部下やインターンを効果的に指導する方法を知る

Video Artsが選ばれる理由

修了基準	設定された全コースの修了
対応端末

動作環境

スマートフォン・タブレット

	Android	iOS
デバイス	画面サイズ4インチ以上のスマートフォンもしくはタブレット	iPhone 5以上
オペレーティングシステム	Android 6.0以上	iOS12以上
ブラウザ	Google Chrome（最新版）	Safari（最新版）
回線速度	5Mbps以上推奨

PC

	Windows	Mac	Chrome OS
オペレーティングシステム	Windows 8.1以上	macOS 10.14 Mojave以上	Chrome OS 88.0.4324.186以上
ブラウザ	Microsoft Edge（最新版）	Safari（最新版）	Google Chrome（最新版）
	Google Chrome（最新版）	Google Chrome（最新版）
	Mozilla Firefox（最新版）	Mozilla Firefox（最新版）
回線速度	5Mbps以上推奨